청소년 수면 문제, 왜 주목해야 할까? 밤마다 잠을 이루지 못하는 청소년들이 늘어나고 있습니다. 아침에 눈을 뜨기 힘들고, 수업 시간에 졸다가도 밤이 되면 정신이 말짱해지는 아이들. 이 현상은 단순한 생활 습관의 문제가 아닙니다. 청소년기의 생체리듬 변화와 더불어 학업 스트레스, 스마트폰 사용, 그리고 심리적인 불안이 복합적으로 작용하며 수면 문제가 심각해지고 있습니다. 청소년기 수면 문제는 단순히 잠이 부족한 것을 넘어, 정신건강에 직접적인 영향을 미치는 요인으로 알려져 있습니다. 수면이 부족하면 우울, 불안, 충동 조절의 어려움 등 다양한 심리적 문제가 발생할 수 있으며, 이는 학업 성취, 대인 관계, 자기 효능감에도 영향을 줍니다. 세계보건기구를 비롯한 여러 연구기관에서는 청소년기의 수면 문제를 정..
