insight6473 님의 블로그

비교와 자극의 영향, 그리고 감정의 왜곡  “나만 빼고 다 행복해 보여요.”상담실을 찾은 중학생 정환이는 SNS 속 친구들의 사진을 보며 한숨을 쉬었습니다."쌤, 진짜 신기한 게요. 인스타 보면 애들은 다 행복한데, 왜 전 더 불행해질까요?"수민이만의 이야기가 아닙니다.지금 이 순간에도 많은 청소년들은 SNS를 보며 감정을 만들어내고, 왜곡당하고, 상처받고 있습니다.기쁨도, 우울도, 열등감도, 흥분도...모두 손바닥 안에서 스크롤 한 줄로 바뀌는 감정 시대.우리는 이 문제를 단순한 사용 시간의 문제가 아니라, 정서의 구조와 연결된 문제로 바라봐야 합니다.1. SNS는 청소년 감정에 어떤 영향을 미칠까?청소년은 감정을 통해 자아를 탐색하고 세상을 받아들이는 시기에 있습니다.이 시기의 감정은 매우 불안정하고..

청소년기는 ‘감정’으로 성장하는 시기입니다.앞서 1탄에서 우울, 불안, 분노와 같은 강한 정서를 다뤘다면,이번 2탄에서는 보다 섬세하고 복합적인 감정들에 대해 깊이 있게 탐색해 보려 합니다.청소년들은 단지 ‘기분이 좋다’거나 ‘화났다’는 단순한 감정을 넘어서사랑받고 싶은 욕구, 인정받고 싶은 갈망, 비교에서 오는 불편함,탐색하고 싶은 호기심까지도 모두 감정의 언어로 표현합니다.이 글은 상담사적 시각으로 청소년 정서의 다양한 면모를 살펴보고,그 감정을 부모·교사·상담자가 어떻게 이해하고 반응하면 좋을지 함께 제안합니다.1. 기쁨과 애정 – 정서 안정과 자기확장의 시작점 기쁨(Joy)은 언제 생기나요?기쁨은 욕구가 충족되었을 때 나타나는 가장 기본적이고 긍정적인 감정입니다.하지만 청소년의 기쁨은 단지 좋은 ..

“요즘 애들 감정 기복이 너무 심한 거 아니야?”“별일도 아닌데 갑자기 화를 내고, 금방 또 침울해지고…”이런 고민을 가진 부모님, 교사, 어른들이 많습니다.청소년기의 감정은 격렬하고, 변화무쌍하며, 때로는 극단적으로 보입니다.하지만 이 감정들은 단순히 ‘예민하다’는 문제의 표현이 아니라,청소년이 겪는 내적 혼란과 성장의 신호입니다.오늘은 청소년기의 핵심 정서 세 가지인불안, 우울, 분노를 상담사의 시선에서 살펴보며,그 원인과 특징, 반응 방식을 이해해보는 시간을 가져볼게요.1. 불안 – 아직 오지 않은 것에 대한 두려움💡 정의불안(anxiety)은 예상되는 불행이나 위협에 대한불쾌하고 긴장된 심리 상태를 말합니다.시험을 앞두거나, 낯선 친구들 사이에 있어야 할 때,청소년은 본능적으로 불안을 느낍니다...

청소년기는 흔히 '질풍노도의 시기'라고 불립니다.실제로 청소년들의 정서는 그만큼 강렬하고, 불안정하며, 때로는 예측하기 어렵습니다.한 번 화가 나면 감정을 폭발시키고, 때로는 말없이 문을 닫고 방에 틀어박히는 일도 빈번하죠.부모는 당황하고, 교사는 지치며, 아이 스스로도 자신을 이해하지 못해 괴로워합니다.상담사로서 저는 이 시기의 정서를 단순히 '문제'로 보지 않습니다.오히려 ‘정서를 배우고 있는 과정’이라 생각합니다.오늘은 청소년기의 정서가 어떻게 흘러가고 변화하는지,그 속에서 우리는 무엇을 읽어야 하는지 이야기해보고자 합니다.청소년기의 정서는 왜 이렇게 복잡한가요?청소년기는 신체적으로 빠른 성장과 성호르몬 변화가 동시에 일어나는 시기입니다.이런 신체 변화는 정서에도 큰 영향을 미칩니다.청소년기의 정서..

청소년 자녀를 둔 부모님께, 아이가 감정을 표현하지 않을 때 어떻게 도와줄 수 있을지에 대한 가이드를 드리고자 합니다.​청소년 상담사의 시선에서 본 실천적 제안 청소년기는 정서적 자율성과 자기 정체성이 발달하는 전환기로, 내면의 불안정성과 감정 기복이 두드러지는 시기입니다..그러나 부모들은 종종 “우리 아이는 아무 말도 하지 않아요”,“물어봐도 ‘몰라요’밖에 안 해요”라며 자녀의 감정 표현 부족에 대해 호소합니다.겉으로는 무덤덤해 보여도, 실제로는 강한 감정이 내면에 억눌려 있을 수 있습니다.이 글에서는 청소년기의 감정 표현 부족 현상을 발달심리학과 상담 이론을 토대로 살펴보고,부모가 일상 속에서 실천할 수 있는 지원 방법과 상담 사례를 통해 현실적인 개입 전략을 제안하고자 합니다.  청소년기는 정서적 ..

청소년기의 감정조절과 인지적 오류감정이 불안한 아이들, 그 뒤에 숨어 있는 생각을 이해하기청소년기는 정서적으로 예민하고 불안정한 시기입니다.부모로서 자녀가 어느 날 갑자기 짜증을 내고, 말 없이 방에 틀어박히거나,"그냥 다 싫어요", "저는 없어도 될 것 같아요" 같은 말을 하면 당황스럽고 걱정되실 수 있습니다.이런 반응은 단순히 사춘기라서 그런 것이 아니라,자녀의 정서조절 능력과 인지적 사고방식이 아직 안정되지 않았기 때문입니다.정서조절 능력이란 무엇인가요?정서조절은 자신의 감정을 인식하고, 통제하며, 적절하게 표현하는 능력을 말합니다.청소년은 신경계가 미성숙하여, 감정과 충동을 조절하는 전두엽이 아직 충분히 발달하지 않았습니다.그래서 화가 나면 참지 못하고 말이나 행동으로 표출하거나,작은 일에도 우울..

“요즘 아이가 자꾸 방에만 있어요.”“말도 줄고, 눈도 잘 안 마주치고요.”많은 부모님들이 이렇게 말합니다.아이의 변화가 단순한 사춘기의 일부인지,아니면 심리적인 위험 신호인지 구별하는 일은 쉽지 않습니다.하지만 부모로서 그 차이를 알아차리는 것은 매우 중요합니다.사춘기란 무엇인가요?사춘기는 청소년이 신체적, 심리적으로 큰 변화를 겪는 시기입니다.일반적으로 만 11세에서 18세 사이에 해당되며,이 시기에는 다음과 같은 행동이 자주 관찰됩니다.짜증과 화가 잦아짐부모의 말에 반항하거나 무시함친구와의 관계를 더 중요하게 여김자기 방에 혼자 있는 시간이 많아짐“몰라요”, “그냥요”로 대답이 짧아짐이런 모습은 성장 과정의 일부이며,자아 정체성을 찾고 독립심을 기르기 위한 ‘내적 실험’의 시기라고 볼 수 있습니다...

청소년, 그들은 누구인가요?                                                  부모님이 꼭 알아야 할 청소년 이해 가이드 청소년기를 지나고 있는 자녀를 보며, “도대체 왜 이렇게 변했지?”, “우리 아이가 예전 같지 않다” 라고 느끼신 적 있으신가요? 청소년은 단순히 ‘질풍노도의 시기’라는 말로 설명되기엔 너무 복잡하고 섬세한 존재입니다. 몸은 빠르게 자라고, 목소리와 외모도 성인과 비슷해지지만 그 안에는 여전히 ‘어린아이의 마음’이 공존하고 있습니다. 이 글에서는 부모님께서 자녀의 청소년기를 조금 더 깊이 이해하실 수 있도록 청소년이란 누구인가, 왜 지금 이 시기에 예민하고 힘든 반응을 보이는가에 대해 알려드리겠습니다. 1. 청소년은 어른이 되는 ‘준비 단계’입니다..